Sem tempo para estudar? 4 dicas para superar a falta de tempo

"Falta de tempo é desculpa daqueles que perdem tempo por falta de planejamento". Albert Einstein

Toda vez que eu encontro uma notícia interessante, que pode ajudar quem estuda para concursos, eu coloco aqui neste espaço de notícias do Jusbrasil. Leia e comente no final para podermos conversar sobre o assunto:-)

fonte: clicrbs

"Se eu tivesse mais tempo", uma das frases mais ditas pelo brasileiro é justificada. Pesquisa divulgada pelo Ibope em dezembro revelou que 35% dos brasileiros se sentem escravos do tempo – e que um terço dos entrevistados gostaria de comprá-lo, se isso fosse possível, dispondo-se a pagar R$ 50 por uma hora a mais em dias úteis e até R$ 85 por uma hora a mais em dias de folga.

A psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da ISMA-BR, associação voltada à pesquisa e ao desenvolvimento da prevenção e do tratamento de estresse no mundo, listou quatro dicas para combater a sensação de escassez de tempo:

1 – Estabelecer tempo livre e tempo ocupado – A rotina de demandas que vivemos nos coloca no piloto automático e tudo vira prioridade. É importante estabelecer o tempo que temos livre e os períodos que temos ocupados e, a partir disso, agendar nossas tarefas. Academia, almoço e lazer, tudo deve ser agendado. Assim, exercitamos nossa disciplina e encaixamos as atividades não profissionais em nossa rotina.

2 – Aprender a dizer NÃO – É preciso estipular períodos em que você não pode ser interrompido. Ter um tempo só para você, sem interrupções, é importante para focar numa tarefa ou simplesmente para relaxar.

3 – Controlar o uso da tecnologia – A tecnologia é hoje o maior ladrão de tempo de nosso dia a dia. Limitar o uso do computador, celular e tablet é importante parar priorizar as tarefas que realmente importam.

4 – Respire – A dispersão é um grande gatilho da falta de tempo. Fazer uma respiração abdominal no meio do expediente ou em casa pode ajudar a relaxar e se concentrar. Inspire calmamente pelo nariz e sinta que o abdômen se movimenta para frente. Expire, soltando todo o ar fora e sinta suavemente o abdômen esvaziar.

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